Чтение является лучшим лекарством от стресса.

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 5 янв 2012.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Согласно заключениям британских ученых, чтение является лучшим лекарством от стресса, и намного эффективнее прогулки, чаепития или прослушивания музыки.

    Проведенный эксперимент заключался в тестировании добровольцев, которые выполняли всяческие упражнения, вызывающие стресс. После чего участники эксперимента выбирали один из приведенных выше методов релаксации.

    В процессе исследования обнаружилось, что чтение снижает степень стресса на 68%, прослушивание музыки - на 61%, чашка кофе или чая - на 54%, а прогулка - всего на 42%. Причем, для избавления от стресса подходит практически любая книга, главное, чтобы она была интересной.
     
    5 пользователям это понравилось.
  2. Arbitr
    Оффлайн

    Arbitr Ассоциация VN

    Сообщения:
    3.604
    Симпатии:
    2.317
    Mila, а что делать чтоб избавиться от похмелья?)
     
  3. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    :D не пить!
     
    3 пользователям это понравилось.
  4. shestale
    Оффлайн

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    8.042
    Симпатии:
    4.480
    Так-же как:
    - а что вы делаете, что-бы расслабиться?
    - я не напрягаюсь...:yess:
     
    1 человеку нравится это.
  5. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.902
    Симпатии:
    8.221
    Чепуха, стресс стрессу рознь. Одно дело, забыть разбитую чашку или скажем так, казавшуюся вечной любовью, тягу к какой-то девушке и другое дело, трагическое событие. А ведь по существу, это тоже стресс.

    Вот любители... Пусть сначала класифицируют стресс на группы, потом наложат индивидуальную переносимость на каждый из стрессов, отдельно взятого человека.

    Всегда в жизни происходило, да и в фильмах показывали, что при каком-то расстройстве, чел, грит - дай сигаретку, закурю, успокоюсь. Или, когда почему-то нужно хлестать водяру бутылями. Пробовал и то и это. Скажу прямо - ерунда. Ну закурил, а толку? Как думал о проблеме так и думаю, от выкуреной сигареты проблема не решается, только время тратится и чуть-чуть здоровья поубавляется. Пробовал и 50 гр. выпить (давно было), результат тот же что и с сигаретой. Тоесть эффекта снятия стресса никакого, а проблема остаётся. Бутылку конечно не рискнул выпить, т.к. трезвость мысли сохраняется даже в буховом состоянии. Мне ближе последний вариант из списка, т.к. он подразумевает движение, а движение это затрата энергии, мускулы сокращаются, следовательно, пока прогуливаешься, думаешь, видишь окружающие вещи, мозг отвлекается, возникают, уводящие от стрессового настроения, ассоциации. Ночью крепче спишь, просыпаешься если не полностью бодрым, то уж не разбитым как накануне вечером.

    Переносимость стресса, любого, это индивидуально для каждого и обобщать как-то не правильно.
     
  6. Саныч
    Оффлайн

    Саныч Активный пользователь

    Сообщения:
    869
    Симпатии:
    1.697
    Согласен и я. Человек человеку рознь. Для одного книга , для другого человека движение, для третьего та же бутыль.
     
    1 человеку нравится это.
  7. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Стресс бывает разный. Ты тут прав. И люди разные. Тут Саныч прав. И подход к людям должен быть различным. Но, чтобы человек не делал, мысль о горе или неприятности, будет все равно буравить мозг. Здесь,это сугубо мое мнение, может помочь только время.:unknw:
     
    1 человеку нравится это.
  8. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Иногда британские ученые правы бывают правы

    Одним из лучших средств для крепкого и здорового сна является регулярный секс перед сном. В ходе опроса каждый шестой доктор порекомендовал для крепкого и здорового сна заняться непосредственно перед ним сексом.


    [​IMG]

    Согласно результатам исследования, 82% опрошенных специалистов подчеркнули, что люди серьезно рискуют своим здоровьем, если не спят достаточно. 61% врачей заявили, что большинство людей не обращается за медицинской помощью с проблемами нарушения сна, поскольку они не воспринимают свое состояние достаточно серьезно.

    Лишь 21% населения спит столько, сколько рекомендовано — 8 часов за ночь. Очень важно, чтобы этот сон был настолько качественным, насколько возможно, — советуют специалисты.
     
  9. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    непосредственно перед сном я хочу спать)) как быть?
     
  10. iskander-k
    Оффлайн

    iskander-k Команда форума Супер-Модератор Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    3.733
    Симпатии:
    3.260
    Это тяжелая наследственность. Но временно это можно избежать - когда тянет спать, ты ляг поспи и всё пройдет. :p
     
  11. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.902
    Симпатии:
    8.221
    Отмазон. :biggrin: То голова, то устала, то спать. Потом появляются в адресной книге:
    Сантехник - устраняет течь (недорого)
    Пожарник Светок - тушит огонь (звонить днём)
    Ну, как-то так. :biggrin:

    http://www.youtube.com/watch?v=pmM-wNywkrg
     
  12. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    Drongo, у тебя большой опыт по пожарникам..))
    есть совы, есть жаворонки, слышал? Я определенно второе.
    А вышеописанные процессами можно и с утра заняться. И зачем после этого спать ложиться? Ерунда какая-то
     
  13. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.902
    Симпатии:
    8.221

Поделиться этой страницей