Что лучше будит по утрам?

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 9 дек 2013.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.

    Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.

    Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.

    В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.

    Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.

    050d8a760978cb.jpg
     
    orderman, Kиpилл, Sandor и ещё 1-му нравится это.
  2. shestale
    Оффлайн

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    8.053
    Симпатии:
    4.487
    Физическая нагрузка, а потом кофе)))
     
    orderman, Kиpилл и Sandor нравится это.
  3. Kиpилл
    Онлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.217
    Симпатии:
    4.978
    Если после "нагрузки" сломя голову на работу когти не рвешь потому что опоздал)
     
  4. orderman
    Оффлайн

    orderman Активный пользователь

    Сообщения:
    1.159
    Симпатии:
    1.396
    Также стараюсь утром немного зарядки, а потом кофе. Хотя вроде большой разницы не заметил. Меня больше бодрит солнце за окном :)
     
    shestale нравится это.
  5. Kиpилл
    Онлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.217
    Симпатии:
    4.978
    Лучше "нагрузки" взаимной ничего не придумано более эффективного и тонизирующего по утру.
    Это подмечено века назад.
     
    orderman нравится это.

Поделиться этой страницей