Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 28 фев 2013.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты


    [​IMG]
    Университет Орегона подсчитал: небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал.

    Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.

    Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.

    Согласно исследованию, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.198
    Симпатии:
    4.970
    Интересный факт:
    По нагрузке и потребляемой энергии 1 секс =1 км. пробежки.
    Вот это спорт,понимаю!
     
    1 человеку нравится это.

Поделиться этой страницей