Как избежать проблем с организмом после новогоднего застолья

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 30 дек 2011.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    [​IMG]

    Новогодние праздники – это череда беспрерывных застолий с самой разнообразной пищей. Не навредить организму в эти дни помогут советы медиков.

    В первую очередь, чтобы не испортить впечатление от праздников, следует не забывать о хронических заболеваниях, таких, как гастрит, холецистит и т.д., и придерживаться рекомендаций лечащего врача. Лучше воздержаться от нежелательных продуктов, чем промучиться с осложнениями все праздники. Соблюдайте привычный режим питания. Не пропускайте ужин перед новогодней ночью. Так Вы избежите проблем с пищеварением, связанных с большими перерывами между едой.

    Жирное и жареное лучше есть именно на ужин, а ночью старайтесь употреблять более легкую пищу, салаты, заправленные растительным маслом, и фрукты. Уделяйте большое значение качеству продуктов. Лучше отдать предпочтение органическим продуктам, т.к. они содержат медленные углеводы и усваиваются постепенно, в результате чего чувство сытости удерживается дольше. Больше двигайтесь в новогоднюю ночь, это поспособствует лучшему усвоению пищи.

    В результате переедания на следующий день повышается аппетит, и мы съедаем больше чем требуется, набирая таким образом день за днем лишние килограммы. Для того, чтобы этого избежать, первого января стоит устроить монотонно-разгрузочный день, а именно употреблять только 2-3 продукта с полноценным содержаниям белка, такие как мясо, птица, рыба в сочетании с овощами. Не обязательно ограничивать себя в количестве, главное, чтобы ассортимент еды был небольшим. Это поможет контролировать чувство голода и не позволить организму набрать лишний вес.
     
    4 пользователям это понравилось.
  2. Hotab
    Оффлайн

    Hotab Активный пользователь

    Сообщения:
    1.169
    Симпатии:
    307
    Самый простой и действенный способ:
    Не пить(а если и пить то очень мало)
    И есть в меру(а то за весь год наверстывают упущенное)
     

Поделиться этой страницей