Как справиться с депрессией после долгих праздников?

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 12 янв 2012.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.602
    [​IMG]

    Новогодние и Рождественские праздники для некоторых словно островок в океане затяжного депрессивного периода. Теперь у многих появляется вопрос о том, как справиться с депрессией. После них так тяжело втянуться к работе, покинув нагретое место в теплом и уютном доме. Американские психологи считают, что наиболее тяжелый период адаптации приходится на вторую неделю января.

    Кроме того, в обороте психологов есть такой термин – «грустный понедельник». Каждый раз он наступает в разное время и чтобы его предсказать, нужно провести сложные расчеты исходя из того, на какие дни выпадают праздники, какая погода, а также прочие факторы. Например, в этом году, такой «грустный понедельник» будет 23 января.О том, как побороть хандру дает рекомендации доктор Майкл Бродски.
    Избегайте одиночества. В зимний период легко найти компанию, так как и других возможно также будет одолевать этот недуг.

    Многие захотят с нового года начать новую жизнь, избавиться от вредных привычек, но мало кому удастся достичь таких грандиозных планов. Не вините себя в случае неудачи, это усугубит депрессию. Достигайте своей цели последовательно, разбив её на несколько маленьких этапов.
    Будьте сдержанны в употреблении алкоголя. Он позволяет расслабиться лишь на короткое время, но для истощенной нервной системы и бокала вина для Вас будет много. Употребление жирной пищи повышает уровень серотонина. Также рекомендуется употребление шпината, спаржи и мяса индейки.
    Физические нагрузки не только отвлекут ваше внимание от грустных мыслей, но и укрепят иммунитет. Хотя, достаточно хотя бы 10-15 минутной прогулки на свежем воздухе.
    Нарушение аппетита, потеря интереса к жизни и работе может повлечь за собой проблемы еще больше. И если же ни один из приведенных советов вам не помог, не бойтесь визита к невропатологу. Как справиться с депрессией пока она еще на ранней стадии. Иначе возможно, хандра не покинет вас и с наступлением весны.
     
    1 человеку нравится это.
  2. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    не избавит от депрессии, это заболевание лечат психотерапевты/психиатры в зависимости от стадии изменения состояния психики пациента. Можно направиться и к психологу, но он не врач, просто поможет стабилизировать состояние
     
  3. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.905
    Симпатии:
    8.222
    А можно отправиться особе женского пола, она тоже поможет стабилизировать состояние. ;)
     
    1 человеку нравится это.

Поделиться этой страницей