Мужчинам: Как избежать зимой...

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 21 янв 2013.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.602
    сердечного приступа

    От зимы одни неприятности: дороги завалены снегом, с крыш домов в темя целятся сосульки, темнеет уже к обеду, да еще и губы обветриваются. Но это все ерунда: если во время холодов ты не будешь беречь свое сердце, у тебя велики шансы получить инфаркт.

    Исследователи из Японии специально подсчитали: частота обращений к врачам (или уже сразу к патологоанатомам) в связи с сердечно-сосудистыми проблемами в зимние месяцы вырастает на 40% по сравнению с летом. «Многие мужчины думают, что уборка снега — это единственная опасная нагрузка для сердца зимой. Но в холодное время года появляются и менее очевидные факторы, которые угрожают работе сердца», — предупреждает Джон Элефтериадис, кардиолог больницы при Йельском университете.


    Опасность №1: ХОЛОДНЫЙ ВОЗДУХ

    Когда столбик термометра опускается ниже нуля, каждое последующее падение на один градус увеличивает вероятность сердечного приступа на 2%, предупреждают всезнающие британские ученые. «Когда ты вдыхаешь ледяной воздух, происходит спазм коронарных артерий, в результате чего сокращается объем крови, поступающей к сердцу, — стращает кардиолог из Нью-Йорка Говард Уэйнтроб. — Если твои сосуды и без того засорены, и их диаметр на 20–40% меньше нормы, то за один час на морозе «крове-проводная система» может сузиться до 80%». В итоге ты будешь чувствовать боль в груди даже при минимальной нагрузке — например, такой пустяковой, как подъем в горку. В случае если твои сосуды повреждены сильнее, до верха той горки ты можешь и не дойти.

    Как защититься. Надень варежки и гарантированно теплую обувь: если конечности мерзнут, сосуды в них сужаются, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы протолкать туда кровь. «Также завязывай шарф вокруг носа и рта, чтобы морозный воздух нагревался, прежде чем попасть в легкие», — советует доктор Уэйнтроб. Но эта мера спасает ненадолго: на шарфе скапливается влага от дыхания, ткань перестает греть.
    :)Если ты торгуешь пирожками у вокзала и вынужден торчать на морозе часами, купи в магазине спецодежды тепловую маску-кондиционер. Или получи образование и найди себе приличную работу.


    Опасность №2. СЕЗОННЫЕ ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ

    Что больнее: укол или полноценный инфаркт? Сотрудники Техасского института сердца утверждают, что во время эпидемии гриппа риск смерти от сердечного приступа в целом по популяции возрастает на 30%: вирусная инфекция вызывает воспаление, которое может нарушить ток крови в артериях и привести к образованию тромбов.

    Как защититься. Закатай рукав. И убедись, что твои родные тоже укололись. Вакцина не дает стопроцентного эффекта, и если кто-то в твоем доме болен гриппом, то риск заразиться очень высок, даже если ты привит. Если все-таки заболел, не нужно принимать горячую ванну, чтобы справиться с ознобом. Банные процедуры в холодный день увеличивают вероятность сердечного приступа. Резкое увеличение температуры тела влечет за собой стрессовое для сердца понижение давления. Лучше разотрись губкой, смоченной в теплой воде.


    Опасность №3. КОРОТКИЕ ПАСМУРНЫЕ ДНИ

    Зимой — из-за недостатка солнца — выработка витамина D в твоем организме сильно падает. А у людей с низким уровнем витамина D вероятность развития ишемической болезни сердца или инфаркта повышается на 45%. Скорее всего, тут дело в том, что витамин D сдерживает активность в крови ренина — фермента, повышающего давление.

    Как защититься. Ешь жирную рыбу (это семга, тунец, скумбрия), яйца, пей молоко. Минимальная суточная доза витамина D — 600 МЕ. Получить его дополнительно можно из витаминно-минеральных комплексов, в которых D идет с другими витаминами и кальцием. Но не увлекайся таблетками, следуй инструкции и делай перерывы в приеме.


    ТЫ ОПЯТЬ НАЧАЛ НОВУЮ ЖИЗНЬ


    Именно зимой большинство из нас начинает ходить в спортзал — и на улице делать нечего, и традиция такая, становиться хорошим с 1 января. Между тем внезапные чрезмерные нагрузки могут сыграть с организмом злую шутку: риск того, что ты сляжешь с инфарктом, в течение 2 часов после первой-второй тренировки втрое выше твоих обычных показателей.
    [​IMG]


    Как защититься. Контролируй интенсивность тренировок и следи за пульсом. В первые 2 недели занятий он должен составлять не более 60% от твоего максимума. Чтобы его узнать, вычти свой возраст из 220, затем умножь на 0,6. После пятиминутной разминки занимайся 15–20 минут в этом ритме, затем 5 минут остывай. Увеличивай частоту пульса на 5% каждые 2 недели.
     
    Последнее редактирование: 21 янв 2013
    7 пользователям это понравилось.
  2. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.905
    Симпатии:
    8.222
    А чего только мужчинам? Женщины тоже снег убирают...
    Поэтому надо дышать носом, потому что вдыхая носом, происходит согревание его и в лёгкие он уже попадает согретым. Конечно, если открыть рот и вдыхать как собака с открытым ртом. )))
     
    3 пользователям это понравилось.
  3. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.602
    Серьезному риску подвергаются именно мужчины. Женщины переносят проще.
     
  4. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.905
    Симпатии:
    8.222
    А, точно, я вспомнил ту теорию естественного отбора и что природа все испытания производит на мужчине, поэтому мужской организм не настолько стабилен как женский. Вот поэтому мы слабее, не потому что хлюпики, а потому что "главный конструктор" начинил нас всеми альфа-бета версиями клеток и как они поведут себя в каки-то условиях кто знает? Худшие отомрут, владельцы лучших выживут, дадут потомство. Естественный отбор.
     
  5. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    а торговать пирожками неприлично?

    каждое утро быстрая хотьба/бег мин. по 40.. Товарищи, надо убегать от инфаркта
    а то если уже мороза сердце не выдерживает, то это слишком
    Бег зимой более полезен - воздух чище
     
    2 пользователям это понравилось.
  6. shestale
    Оффлайн

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    8.063
    Симпатии:
    4.488
    Маш, не факт. В мороз как правило либо полностью отсутствует, либо слабый ветер. Высокое давление. Все это приводит к большей концентрации вредных веществ в атмосфере.
    Мне например нравиться воздух после дождя.
     
    1 человеку нравится это.
  7. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    это сми утверждает :)
    а я утверждаю, что, к примеру вчера было -17 в 8 утра и постоянный ветер порывами. Это просто я бегаю в лесу по дорожкам, там ветра не чувствуется...но пока добежала прочухала по полной. Для вас это конечно не мороз, но для нас с нашей влажностью холод до кости пробирает, если не двигаться
     
  8. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.232
    Симпатии:
    4.980
    Sfera, вот живет человек-в восемь утра еще бегает,а не по делам гоняет)))
     
  9. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    Koza Nozdri, не умничай, то что тебя не хватает (жалеешь себя) на физ. нагрузку, говорит о том, что ты не в ладах со своей силой воли

    пора начинать работать так, что по твоим делам будет гонять кто-то еще
     
    1 человеку нравится это.
  10. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.232
    Симпатии:
    4.980
    Ну да мне в лом ходить в спорт зал,года три как забросил.
    Раскусила таки!

    Добавлено через 23 минуты 12 секунд
    Ну живота нет,отдышки тоже.
    Так что мужики не парьтесь-не помрем мы,это политкорректная европа подвержена таким рискам,а наши мужики крепкие.
     
  11. machito
    Оффлайн

    machito Команда форума Супер-Модератор

    Сообщения:
    1.907
    Симпатии:
    1.941
    Статья хорошая но резкая слишком имхо, можно выразить в двух словах,
    Не бухать и не курить и будет всё тип-топ.
    Спорт это образ жизни а не временный порыв сил и энергии. :sarcastic:
     
    3 пользователям это понравилось.
  12. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.602
    Неприлично. Это способ выжить, а не заработать.

    Возможно и так. Ведь здоровья не напасешься - экология, стрессы, дома мозг жены разрушают своими капризами... а некоторые еще и кровь пьют и нервы мотают..

    Как полезней? А бронхоспазм и переломанные ноги?
     
  13. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    переломаться проще на асфальте а не на снегу.
    Когда мы были детьми, у всех в школах были лыжи зимой. Были спазмы? Я не припоминаю за собой такой проблемы. Чем старее мы становимся, тем более ценны для нас наши бренные кости. Кто боится, пусть занимается в зале.

    Если бегает астматик, тогда я не берусь комментировать-это серьезная болезнь и самолечение не прокатит.
    от бронхоспазма при физ.нагрузке на холоде: при правильной и постепенной подготовке и закалки дыхательной системы спазма не будет, у меня был в прошлом году - в этом году уже го нет (врач объяснил ошибку: слишком резво начала, нужно подбирать нагрузку и темп)


    зря ты так, любая работа лучше пролеживания дивана. Чтобы зарабатывать в нашей стране, надо работать на себя.
    У тех, кто продает продукты собственного производства, шанс стать хозяином собственного бизнеса намного больше, чем у офисного работника.
    Сначала пирожки, постепенно увеличиваем объем и точки продажи и ассортимент.
    Выкупаем недвижимость и запускаем магазин, к примеру, "Кулинарию". Это уже достойно?
     
  14. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.232
    Симпатии:
    4.980
    Ы... делаем ставки!
     
  15. shestale
    Оффлайн

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    8.063
    Симпатии:
    4.488
    Ну ты и провокатор)))
    Женщин бесполезно так сталкивать лбами, в этом случае они забывают о своих разногласиях, объединяются и направляют двойной удар, но уже в твою сторону ;)
     
    2 пользователям это понравилось.
  16. грум
    Оффлайн

    грум Команда форума Преподаватель Модератор

    Сообщения:
    2.874
    Симпатии:
    1.535
    Sfera он быстрей тогда получит сердечный приступ.Я так думаю после нескольких походов к чиновникам по недвижимости.
     
  17. Sfera
    Оффлайн

    Sfera Куратор обучения Ассоциация VN/VIP VIP

    Сообщения:
    6.327
    Симпатии:
    5.128
    грум, нет, Валера. Покупка нежилого помещения сейчас плевое дело.
    в любом случае, зима тут не при чем=)
     
  18. akok
    Оффлайн

    akok Команда форума Администратор

    Сообщения:
    12.456
    Симпатии:
    13.954
    Тогда и не о чем говорить, при правильной подготовке можно горы поворачивать, а не от инфаркта бегать.


    Маш, ты цитируешь суть американской мечты, это миф... который подтверждается единичными случаями успеха в периоды "дикой экономики".

    Согласен, если нет работы, то ее нужно искать, а не сидеть на шее. А если есть работа, то периоды отлеживания боков неизбежны.
     
    2 пользователям это понравилось.
  19. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.602
    Смотря у кого какие цели. Кому и пирожок в радость, а кому и кулинария. Каждый принимает решение сам. Да и тема была не о пирожках. Есть желание поговорить о диване и офисе, создай тему.
     
  20. machito
    Оффлайн

    machito Команда форума Супер-Модератор

    Сообщения:
    1.907
    Симпатии:
    1.941
    Начали о мужчинах, закончили пирожками :sarcastic:
     

Поделиться этой страницей