Симптомы, которые сообщают о нехватке витаминов

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 28 сен 2015.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Пришла осень, а с ней стало гораздо тяжелее подниматься по утрам, работать, люди становятся болеее рассеянными, не сконцентрироваными и раздражительными. У некоторых даже начинается депрессия. Все эти симптомы просто-напросто говорят о недостатке витаминов в организме. А это значит, что, восполнив дефицит, мы сможем спокойно вернуться к привычному ритму жизни.
    6848868-simptomy-kotorye-soobschayut-o-nekhvatk.jpg

    Перечень о том, как связаны различные симптомы с нехваткой витаминов и минералов.
    Сухость кожи


    Вашему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включите в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

    Ломкость волос и ногтей
    Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

    Кровоточивость десен
    В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

    Плохой сон и раздражительность
    Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

    Судороги по ночам
    Также говорят о недостатке магния и калия.

    Гусиная кожа на локтях

    Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

    Хочется соленого

    В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

    Хочется сладкого
    Возможно, у вас нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка - глюкоза. В таком случае лучше употреблять мед или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

    Хочется пресной пищи
    Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.

    Хочется погрызть семечек
    Вашему организму не хватает антиоксидантов.

    Хочется кислого

    Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон, клюкву.

    Хочется горького
    У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.

    Хочется острого

    Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

    Тянет на морепродукты
    Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.

    Ваш организм - невероятно умная система, которая постоянно дает тебе сигналы, и все, что от вас требуется, это прислушиваться к ним!
     
    Kиpилл, Sfera, orderman и 3 другим нравится это.
  2. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Лучший автор месяца

    Сообщения:
    12.199
    Симпатии:
    4.970
    ХЗ... вот я горькое люблю и часто ем\пью.
    Но проблем с трактом нету.
     

Поделиться этой страницей