Сегодня не курим!

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 18 ноя 2010.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    [​IMG]

    18 ноября - Международный день отказа от курения. Европа поставила цель к 2040 году стать свободной от табака. По мнению экспертов, Россия вполне сможет и должна тоже прийти к этой цели к 2040 году, поскольку наша страна интегрируется в Европейское пространство и по визам, и по другим аспектам. Учитывая сложную демографическую ситуацию, для России эта цель крайне важна. У нас сейчас самое большое количество курильщиков в мире. Мы занимаем первое место по курению табака - 40% населения подвержено этой вредной привычке. В среднем в мире курит 16% населения.


    Ни разу в жизни не курили 42% людей в Европе, в России 34%. Положительными лидерами являются Армения, Исландия, Греция, Кирп, Швеция, Потругалия, Италия. В Армении 7,6% не курили никогда. В среднем 72% опрошенных ответили, что достать сигареты им будет просто. В России- 55%. Мальчики 61%, девочки 50%. Россия на 5 месте, деля его с Болгарией и Словакией по доле более 40 выкуренных сигарет в день. Возраст начала курения (13 лет и младше) в среднем по Европе 36%, в России 43%. Россия в десятке стран, где этот показатель наиболее высокий. На 9 месте. На 1 месте Латвия, Эстония, Чехия, Литва - 60%. Кто стал курить уже в 13 лет - в России 10%, в Европе 7%. Россия делит 6 место с Австрией и Германией.

    В возрасте 15-64 года в Архангельской, Ивановской и Самарской областях 39% курильщиков. Мужчин 57% против 23% женщин. Среди них 44% курят сигареты. Сигары 9%. 43% населения курит ежедневно. 22% мужчин выкуривают более половины пачки в день. Будет ли способствовать повышение цен на табачные изделия снижению курения? Да, считают - 36%, нет - 64%".

    Отечественные исследования, которые проводились среди учащихся колледжей, показали, что в возрасте 15-18 лет никогда не курили 38% юношей и 42% девушек. Среди призывников 70% курит. У 48% из них средняя и высокая степень зависимости. На момент призыва не курило 22%. Риск стать наркоманом у девушки-подростка в 5 раз выше, если ее мать выкуривала более 10 сигарет в день в течение беременности. 36% курящих девушек употребляли также и марихуану.

    Острой остается проблема качества и контрабанды табачной продукции. В алтайском крае в ходе проверки из 36 000 пачек сигарет из продажи изъято 12 000 пачек. Т.е. каждая третья пачка не имеет документов, подтверждающих качество и безопасность.

    Целью нужно ставить объявление России свободной от курения до 2040 года. Должна быть долгосрочная программа. Второе направление, которое должно быть в ближайшее время реализовано - это новая редакция закона об ограничении потребления табака. Это касается запрета курения в общественных местах (кафе, ресторанах, больницах, школах), повышение акцизов, запрет рекламы, меры по оказанию помощи в лечении табачной зависимости. Когда будет это законодательство и комплекс мер, то для России будет реально полностью отказаться от табака. Конечно, для этого необходима политическая воля.

    Лига здоровья нации и РАМН проводят много проектов по борьбе с табаком в регионах. "Армия без табака" - это очень серьезное движение вперед. По мнению специалистов, сейчас нужно подготовить манифест, обращение к ведущим политикам, первым лицам государства с просьбой поддержать цель, чтобы Россия стала свободной от табака к 2040 году.

    Эксперт "Лиги здоровья нации", отмечает, что в том, что когда-нибудь россияне полностью откажутся от табака ничего фантастического нет. В истории есть примеры, когда подобные продукты удаляли с рынка. В начале 20 века совершенно свободно продавался кокаин. Сейчас это невозможно представить. Еще 5 лет назад в самолетах можно было курить, сейчас это невозможно. Изменения происходят гораздо быстрее, чем кажется. Буквально через год после введения этих изменений люди забывают, что когда-то было по-другому. Ирландия и Исландия первые запретили курить в питейных заведениях. Уже через несколько месяцев никто не мог представить, что можно курить в барах.

    Россия будет, как всегда одной из последних стран, где будет запрещен табак. Сейчас табак запрещен в Бутане, ряде районов Израиля, обсуждается в Новой Зеландии и ряде других стран. Рано или поздно это произойдет и в России.

    Продукты, которые вызывают зависимость необходимо убирать с рынка постепенно, делая их полностью недоступными для тех людей, у которых еще нет зависимости. В тоже время уже зависимым гражданам в случае неэффективности или невозможности лечения, необходимо оставить возможность получения ограниченного количества продукции для личного употребления. В России это план на 10-20 лет.
     
    2 пользователям это понравилось.
  2. Сашка
    Оффлайн

    Сашка Активный пользователь

    Сообщения:
    4.670
    Симпатии:
    2.650
    Если б всё было так просто - один день без табака и больше не тянет. увы, тянет ещё сильнее.
    за рецептом к нарколгу наверное будем ходить, и покупать сигареты в аптеке
     
  3. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.902
    Симпатии:
    8.221
    Месяц без табака и привычка слабеет на глазах, я бросил за один день, раз и всё, больше не тянет. Главное потерпеть несколько дней.
     
  4. Сашка
    Оффлайн

    Сашка Активный пользователь

    Сообщения:
    4.670
    Симпатии:
    2.650
    Я б по себе не сказал, что это так просто, и с каждым днем привычка слабеет. Я продержался 2 недели без табака полностью, но за эти 2 недели мало не показалось. Кроме сильного желания покурить, было ощущение постоянно начинающегося гриппа плюс отвратное настроение, всё бесило, к концу второй недели не мог нормально спать по ночам из за кашля.
    Вобщем, не знаю, как так все могут легко за 1 день бросить. Видимо, не курить совсем - это не для меня, удалось только снизить дозу с 20 до 4 сигарет в день. Как привыкну к новой норме, попробую бросить ещё раз.
     
  5. goredey
    Оффлайн

    goredey Ассоциация VN

    Сообщения:
    442
    Симпатии:
    392
    Сашка, не обманывай себя, сокращая сигареты. Бросай сразу.Потерпеть можно, ведь не ногти из пальцев вырывают)))
     
  6. Mistik
    Оффлайн

    Mistik Активный пользователь

    Сообщения:
    126
    Симпатии:
    187
    Бросил сразу, после 10 лет курения. Не курю 3,5 месяца. Иногда тянет, часто снится :)
     
  7. Сашка
    Оффлайн

    Сашка Активный пользователь

    Сообщения:
    4.670
    Симпатии:
    2.650
    Залипаю на этой теме. Надо б о чём неть приятном думать, а я часто о сигаретах))
     
  8. Вархаммер
    Оффлайн

    Вархаммер Активный пользователь

    Сообщения:
    162
    Симпатии:
    203
    Я уже десять лет, каждый понедельник бросаю курить. :)
     
  9. Сандра
    Оффлайн

    Сандра Активный пользователь

    Сообщения:
    14
    Симпатии:
    55
    Создайте группу поддержки с названием: Бросаем курить!
    Здесь каждый будет подсказывать и делиться опытом, как лучше это сделать. Можно даже оставить в этой теме.

    Начну первая: У меня пытается бросить курить подруга и я знаю, как она мучится.
    Говорят, что трудно продержаться только 21 день. Потом будет легче.
    Совет: главное, чтобы вокруг не курили. Соблазнители. Вместо покурить, пойти водички, соку глотнуть (в первые дни). Семечки, жвачка. Яблочко. Первые дни действительно - самые тяжелые. Недели две проходили моторные реакции - нечем было занять пальцы. "Занять пальцы" можно, вертя ручку, или перебирая четки.
    Американские ученые определили порог, при котором существенно повышается риск заболеть раком легких: 10 лет по пачке сигарет в день.
    Ну и средняя продолжительность жизни курильщика на 10 лет меньше. Оно вам надо?
     
    2 пользователям это понравилось.
  10. Fox
    Оффлайн

    Fox Активный пользователь

    Сообщения:
    40
    Симпатии:
    70
    Правильно.
    Постепенно, за день снижая количество выкуренных сигарет.
    Раз в 2-3 дня (В зависимости от того, сколько выкуриваешь в день) снижаешь на 1 сигарету.
    Совет: бросать с таблетками Табекс. И самое главное - дать себе установку, что "сигарета не может быть сильнее меня!"
     
  11. Сашка
    Оффлайн

    Сашка Активный пользователь

    Сообщения:
    4.670
    Симпатии:
    2.650
    Походу группа будет из меня одного. Хотя нет, уже двое бросающих.
     
  12. Drongo
    Оффлайн

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.902
    Симпатии:
    8.221
    А так же уже бросивших, для поднятия морального духа и воодушевления примером :)
     
  13. Саныч
    Оффлайн

    Саныч Активный пользователь

    Сообщения:
    869
    Симпатии:
    1.697
    От пассивного курения можно оглохнуть

    Как утверждают ученые из США, пассивное курение увеличивает риск снижения слуха. по материалам BBC, исследования, которые проводились ранее, показали, что активное курение отрицательно влияет на слух. Это обусловлено тем, что оно нарушает кровообращение в мелких сосудах внутреннего уха. Не так давно ученые провели новое исследование для того, чтобы проверить, обладает ли таким же эффектом пассивное курение. В эксперименте участвовало более 3 000 некурящих добровольцев.

    Для того, чтобы оценить степень пассивного курения участников эксперимента, в их крови определили концентрацию котинина.

    По мнению ученых, табачный дым от чужих сигарет способствует повышению риска снижения слуха на треть.

    Дэвид Фэбри, являющийся автором исследования, отметил, что оценить максимально точно минимальное количество дыма, которое негативно влияет на слух, невозможно.
     
  14. Codru
    Оффлайн

    Codru Активный пользователь

    Сообщения:
    41
    Симпатии:
    23
  15. Mila
    Оффлайн

    Mila Команда форума Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.601
    Бросить курить поможет … SMS-ка???

    [​IMG]


    Новейшая методика избавления от никотиновой зависимости, разработанная командой ученых Лондонской школы гигиены и тропической медицины под руководством Кэролайн Фри, может стать отличным дополнением к существующим антиникотиновым программам.
    Так, новая программа под названием txt2stop основана на краткосрочной новозеландской программе STOMP (stop smoking with mobile phones). Ее основу составляют так называемые SMS-бомбардировки, которыми просто «забрасывают» желающих бросить курить (согласно стат. отчетам, участникам программы рассылались персональные сообщения около 5 раз в день в течение трех недель, а потом еще три раза в день в течение 26 недель).


    Кроме того, действовала «система обратной связи», в рамах которой любой из участников мог в любое время отправить запрос типа «Хочу [курить]» или «[Проявил] слабость» и почти моментально получить ответ типа «медленно пить холодную воду, чтобы отбить прилив желания».
    Результат был ошеломляющим даже для самих ученых: 10,7% участников группы, в которой проводились SMS-рассылки, перестали курить (для сравнения, во второй группе, где SMS-рассылки не проводились, курить перестало только 2,9%).
    Таким образом, txt2stop, по мнению ученых, может стать одним из новейших средств и методик, позволяющих быстро и навсегда бросить курить. При этом, плюсами программы является ее неоспоримая простота («никотиноманам» нужно всего лишь иметь мобильный телефон и уметь принимать\отправлять SMS), и дешевизна (основную часть затрат на борьбу с курением готовы взять на себя организаторы мероприятий).


    Открытым остается только одно: будет ли подобное когда-то у нас, и если будет, то когда?
     
    1 человеку нравится это.
  16. Саныч
    Оффлайн

    Саныч Активный пользователь

    Сообщения:
    869
    Симпатии:
    1.697
    Спамить во благо? Хм..:mda:
     

Поделиться этой страницей