10 простых правил долгожителей

Mila

Основатель
Сообщения
4,947
Симпатии
10,468
Баллы
953
#1
1. Употребляйте свежие продукты , ешьте спокойно, воздержитесь от стимуляторов и успокоительных средств, и имейте испражнение один раз в день.
2. Поддерживайте высокий уровень личной гигиены, находитесь больше на свежем воздухе, имейте приятный досуг, удовлетворяя хобби.
3. Научитесь слушать тело (комфорт и дискомфорт).
4. Счастливый брак, долговременные отношения, искренний смех ,иметь друзей, легко общаться и поддерживать отношения с окружающими.
5. Заниматься любимым делом, выезжайте каждый год в отпуск, будьте оптимистичными о будущем, чувствуйте себя материально обеспеченными и счастливыми в пределах средств.
6. Развивайте свою индивидуальность, выработайте ненасильственное поведение, уважение к другим.
7. Живите в умеренном климате, наслаждайтесь разумной сексуальной жизнью ( без зоофилии :) ) , и получайте надлежащее медицинское обслуживание в случае болезни.
8. Принимайте вызовы и подарки судьбы - приходит то, что необходимо на Вашем пути, цените это, учитесь и отпускайте. Сопротивление естественному потоку вещей вызывает отрицательные эмоции.
9. Постарайтесь не зависеть от внешнего одобрения, избегайте быть поверхностными, замените мотивированное страхом поведение мотивированным любовью, лелейте положительные эмоции и выражайте их свободно.
10.Пейте полезные жидкости.


О пользе красного вина

Красное вино получает цвет от винограда с красной и фиолетовой кожей. Защищает ли красное вино от болезни сердца? Возможно. На основании многочисленных исследований о свойствах красного вина ,можно утверждать, что умеренное количество красного вина понижает риск сердечного приступа для людей в среднем возрасте на ~ 30 - 50 процентов.
Также красное вино может предотвратить дополнительные сердечные приступы, если вы уже пострадали от одного. К тому же, красное вино может поднять холестерин HDL (Хороший холестерин) и предотвратить формирование холестерина LDL (Плохой холестерин).
Красное вино может помочь предотвратить кровяные сгустки и уменьшить вред кровеносным сосудам, нанесенные жировыми отложениями. Исследования показали, что у людей из Средиземноморского региона, которые регулярно употребляли красное вино, более низкие риски болезни сердца.

Что находится в красном вине?

Красное вино - особенно богатый источник антиокислительного флавонида phenolics. Полезный эффект красного вина сосредоточен в его фенолических элементах, особенно resveratrol и флавонидах. Resveratrol, найденный в виноградных шкурках и семенах, увеличивает холестерин HDL, и предотвращает свертывание крови. Флавониды, с другой стороны, антиокислительная помощь, которая предотвращает формирование кровяных сгустков в артериях.

Значит всем нужно пить красное вино ?

Ответ - нет, если вы не пьете алкоголь и начинать не надо. Если вы употребляете алкоголь, то принимайте его в умеренном количестве. Рекомендуется один - два напитка в день для мужчин и один напиток в день для женщин. (Напиток - одно пиво на 12 унций, 4 унции вина, 1.5 унции 80-защищенного алкоголя, или 1 унция алкоголя высшей крепости.) Красное вино varietals обеспечивает ~ 3.6 грамма карбоната и 120 калорий за прием на 5 унций.


Будьте здоровы!
 

Саныч

Ветеран
Сообщения
860
Симпатии
1,096
Баллы
553
#2
В общем, красное винцо никому не помешает. Вопрос, а какое сейчас получше? Знатоки есть? :mda:
 

Arbitr

Ассоциация VN
VIP
Сообщения
3,606
Симпатии
1,656
Баллы
583
#3
получше настоящее))) я немного разбираюсь в вине, но вино надо пробовать, по марке ты ничего не скажешь так как много фальсификата, например был недавно в киеве, купили за 70 гривен примерно бутылку красного полусухого, 70 это довольно высокая цена так что можно было расчитывать на качество, кишеня крупная сеть магазинов, однако там был такой сиропчик что я даже из вежливости не смог пить.
Так же хочу добавить что красное вино хороший окислитель, и если вы кушаете жирную пищу как растительные так и животные жиры, вино помогает все это расщипить в результате жир и холестерин не задерживается в организме и не откладывается а выводится. Посмотрите на французов с их соусами, итальянцев с их пиццами и макаронами, и на американцев и немцев... а ведь они предпочитают пиво)) а кушают так же...
 
Сверху Снизу