Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты

Mila

Основатель
Сообщения
4,945
Реакции
8,549
Баллы
953
Чтобы быть здоровым, не нужно идти в спортзал, делают вывод специалисты



Университет Орегона подсчитал: небольшие периоды физической активности, которые в целом выливаются в 30 минут в день, могут заменить полноценный поход в спортзал.

Анализ состояния более 6000 американцев говорит о преимуществе философии активного образа жизни по сравнению с четко выстроенными тренировками с точки зрения предотвращения метаболического синдрома, гипертонии и повышенного холестерина.

Ученые советуют, к примеру, каждый день пользоваться лестницей вместо лифта, ходить во время телефонного разговора. Также можно на время отказаться от машины в пользу велосипеда или пеших прогулок. А, когда показывают рекламу, полезно поделать отжимания или попрыгать.

Согласно исследованию, 43% человек, которые практиковали подобную философию, имели показатели активности, соответствующие официальным рекомендациям. Этим могли похвастаться менее 10% человек из группы любителей длинных тренировок в спортзале.
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
14,089
Реакции
6,139
Баллы
993
Интересный факт:
По нагрузке и потребляемой энергии 1 секс =1 км. пробежки.
Вот это спорт,понимаю!
 
Сверху Снизу