Согласно мнению специалистов, единственно верный путь к здоровью и атлетической фигуре ― полноценное питание и спорт. Одни выбирают фитнес клуб с бассейном в Киеве, а другие ― утренние пробежки или езду на велосипеде. Выбор зависит от индивидуальных предпочтений и поставленных целей. Помимо перечисленных направлений, эффективную нагрузку на организм обеспечивают и другие занятия в залах.
Кроссфит
Это сравнительно новое направление фитнеса, целью которого является развитие мышечной массы и выносливости. Тренировочная программа включает упражнения из спортивной гимнастики, тяжелой атлетики, воркаута. Интенсивность занятий, нагрузка и используемый вес корректируется в зависимости от возраста, веса, уровня физической подготовки. В сравнении с другими фитнес-тренировками кроссфит имеет и другие отличия:- На одном занятии идет проработка сразу нескольких физических навыков, например, координации, выносливости и ловкости.
- Комплекс упражнений выполняется в группе или в паре.
- Применение разнообразного инвентаря, например, гантелей, штанг, гирь, а также велотренажеров.
Плавание
Еще один вид занятий, положительно влияющий на фигуру. При физических нагрузках в воде, когда необходимо преодолевать сопротивление, задействуется весь мышечный корсет с глубокими мышцами. Энергетические затраты довольно велики, поэтому организму приходится расходовать «запасы». При этом плавание в бассейне снижает нагрузку на суставы (даже у пожилых людей), помогает вытянуть позвоночник, укрепить мышцы спины и пресса, подтянуть кожу. Общеукрепляющая тренировка будет полезна после посещения спортзала в Киеве на Оболони в клубе «5 Элемент». На сайте центра 5element.ua можно записаться на аквааэробику, водное поло или прохождение реабилитации. Кроме того, в клубе проводят занятия для грудничков, детей школьного возраста и беременных.Водное поло
Это командный вид спорта, обучение которому происходит в бассейнах. Занятия особенно полезны для укрепления сердечной мышцы, развития выносливости и формирования красивой атлетической фигуры. Регулярные тренировки способствуют увеличению объема легких и насыщению клеток организма кислородом. Спортсмены отмечают и закаливающий эффект. А поскольку водное поло совмещает в себе большое количество упражнений, может выступать в качестве замены тренажерному залу. Занятия проходят как для взрослых, так и детей с 8-9 лет.Сохранять здоровье с удовольствием и в кругу единомышленников намного легче. Для ознакомления с актуальным расписанием переходите на сайт фитнес-центра «5 Элемент».
Последнее редактирование: