1. Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.
    Если у вас возникли проблемы с регистрацией на форуме - то вы можете сообщить об этом с помощью этой формы без авторизации,администрация форума обязательно отреагирует на вашу проблему.
    Скрыть объявление

Избежать развития слабоумия. Что нужно?

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 14 мар 2013.

  1. Mila

    Mila Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.608
    Изыскатели пришли к выводу, что предотвратить слабоумие и улучшить умственные способности помогут занятия спортом с юного возраста – не менее 3-х раз в неделю.

    [​IMG]

    Регулярные тренировки полезны не только для нашего сердца и талии, но и для нашего мозга также. Привычка заниматься физической активностью не менее 3-х раз в неделю с детства помогает на треть улучшить работу мозга и защищает от развития слабоумия.

    Хотя с возрастом у человека и отмечается снижение умственных способностей, ученые обнаружили, что регулярные физические упражнения – бег, посещение тренажерного зала или даже прогулка с собакой, могут оказывать положительный эффект на мозг.

    Так, специалисты провели исследование с участием 9 тысяч человек, которое длилось в течение 40 лет. На момент начала изыскания добровольцам было по 11 лет. Ученые собирали данные об уровне физической нагрузки участников эксперимента, проводили тесты на память, внимание и способность к обучению.

    Как показали результаты исследования, участники в возрасте 50 лет, которые еженедельно на протяжении всей их жизни занимались спортом, показывали лучшие результаты в тестах на память, внимание, способность к обучению и рассуждению, по сравнению с теми, кто уделял внимание спорту 2-3 раза в месяц или меньше.

    У тех мужчин, которые тренировались более 3-х раз в неделю, в возрасте 50-ти лет отмечалось снижение мозговых показателей на треть меньше, по сравнению с ровесниками, которые не занимались спортом, в то время, как у женщин умственные способности снижались на 25%.

    Специалисты утверждают, что положительный эффект отмечался даже у тех, кто начинал заниматься спортом всего раз в неделю – это помогало замедлить снижение умственных способностей в среднем на 10%.

    Руководитель исследования, доктор Алекс Дрэган из Королевского колледжа в Лондоне, подчеркивает, что "для когнитивной функции полезна любая физическая активность".

    Чтобы снизить риск развития деменции специалисты рекомендуют чаще заниматься спортом. Конечно, идеальный вариант – по 30 минут 5 раз в неделю, но даже незначительный уровень активности будет полезен, отмечают ученые.
     
    5 пользователям это понравилось.
  2. shestale

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    9.098
    Симпатии:
    4.829
    Что-то не замечал среди спортсменов личностей с выдающимися умственными способностями)))
    А вот с этим согласен полностью..
     
    1 человеку нравится это.
  3. Drongo

    Drongo Ассоциация VN/VIP Разработчик

    Сообщения:
    7.903
    Симпатии:
    8.234
    Стань первым среди них. )))
     
  4. shestale

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    9.098
    Симпатии:
    4.829
    Ну если только в другой жизни)))
     
Загрузка...
Похожие темы - Избежать развития слабоумия
  1. Mila
    Ответов:
    30
    Просмотров:
    2.982
  2. Mila
    Ответов:
    1
    Просмотров:
    1.259
  3. Mila
    Ответов:
    0
    Просмотров:
    1.333

Поделиться этой страницей

Загрузка...