• Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.

Избежать развития слабоумия. Что нужно?

Mila

Основатель
Сообщения
4,949
Симпатии
10,471
#1
Изыскатели пришли к выводу, что предотвратить слабоумие и улучшить умственные способности помогут занятия спортом с юного возраста – не менее 3-х раз в неделю.



Регулярные тренировки полезны не только для нашего сердца и талии, но и для нашего мозга также. Привычка заниматься физической активностью не менее 3-х раз в неделю с детства помогает на треть улучшить работу мозга и защищает от развития слабоумия.

Хотя с возрастом у человека и отмечается снижение умственных способностей, ученые обнаружили, что регулярные физические упражнения – бег, посещение тренажерного зала или даже прогулка с собакой, могут оказывать положительный эффект на мозг.

Так, специалисты провели исследование с участием 9 тысяч человек, которое длилось в течение 40 лет. На момент начала изыскания добровольцам было по 11 лет. Ученые собирали данные об уровне физической нагрузки участников эксперимента, проводили тесты на память, внимание и способность к обучению.

Как показали результаты исследования, участники в возрасте 50 лет, которые еженедельно на протяжении всей их жизни занимались спортом, показывали лучшие результаты в тестах на память, внимание, способность к обучению и рассуждению, по сравнению с теми, кто уделял внимание спорту 2-3 раза в месяц или меньше.

У тех мужчин, которые тренировались более 3-х раз в неделю, в возрасте 50-ти лет отмечалось снижение мозговых показателей на треть меньше, по сравнению с ровесниками, которые не занимались спортом, в то время, как у женщин умственные способности снижались на 25%.

Специалисты утверждают, что положительный эффект отмечался даже у тех, кто начинал заниматься спортом всего раз в неделю – это помогало замедлить снижение умственных способностей в среднем на 10%.

Руководитель исследования, доктор Алекс Дрэган из Королевского колледжа в Лондоне, подчеркивает, что "для когнитивной функции полезна любая физическая активность".

Чтобы снизить риск развития деменции специалисты рекомендуют чаще заниматься спортом. Конечно, идеальный вариант – по 30 минут 5 раз в неделю, но даже незначительный уровень активности будет полезен, отмечают ученые.
 

shestale

Ассоциация VN/VIP
Преподаватель
Сообщения
9,423
Симпатии
4,883
#2
Что-то не замечал среди спортсменов личностей с выдающимися умственными способностями)))
А вот с этим согласен полностью..
для когнитивной функции полезна любая физическая активность
 

shestale

Ассоциация VN/VIP
Преподаватель
Сообщения
9,423
Симпатии
4,883
#4
Ну если только в другой жизни)))