• Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.

Как избежать проблем с организмом после новогоднего застолья

Mila

Основатель
Сообщения
4,949
Симпатии
10,471
#1


Новогодние праздники – это череда беспрерывных застолий с самой разнообразной пищей. Не навредить организму в эти дни помогут советы медиков.

В первую очередь, чтобы не испортить впечатление от праздников, следует не забывать о хронических заболеваниях, таких, как гастрит, холецистит и т.д., и придерживаться рекомендаций лечащего врача. Лучше воздержаться от нежелательных продуктов, чем промучиться с осложнениями все праздники. Соблюдайте привычный режим питания. Не пропускайте ужин перед новогодней ночью. Так Вы избежите проблем с пищеварением, связанных с большими перерывами между едой.

Жирное и жареное лучше есть именно на ужин, а ночью старайтесь употреблять более легкую пищу, салаты, заправленные растительным маслом, и фрукты. Уделяйте большое значение качеству продуктов. Лучше отдать предпочтение органическим продуктам, т.к. они содержат медленные углеводы и усваиваются постепенно, в результате чего чувство сытости удерживается дольше. Больше двигайтесь в новогоднюю ночь, это поспособствует лучшему усвоению пищи.

В результате переедания на следующий день повышается аппетит, и мы съедаем больше чем требуется, набирая таким образом день за днем лишние килограммы. Для того, чтобы этого избежать, первого января стоит устроить монотонно-разгрузочный день, а именно употреблять только 2-3 продукта с полноценным содержаниям белка, такие как мясо, птица, рыба в сочетании с овощами. Не обязательно ограничивать себя в количестве, главное, чтобы ассортимент еды был небольшим. Это поможет контролировать чувство голода и не позволить организму набрать лишний вес.
 

Hotab

Активный пользователь
Сообщения
1,163
Симпатии
300
#2
Самый простой и действенный способ:
Не пить(а если и пить то очень мало)
И есть в меру(а то за весь год наверстывают упущенное)
 
Сверху Снизу