Забота о своем здоровье – не роскошь, а необходимость и одним из главных его аспектов является двигательная активность. Прекрасную возможность для этого предоставляет киевский спортивный клуб I love sport. Фитнес в Киеве достаточно популярен, этот вид спорта доступен для людей любого возраста, с любым уровнем физической подготовки, а пользу, приносимую им, трудно переоценить. В спортивном клубе можно заниматься различными видами гимнастики, в том числе калланетикой.
Калланетика – это особая разновидность фитнеса. Ее создательница – балерина Каллан Пинкней утверждала, что такая гимнастика способна омолодить человека на десять лет. Она с детства страдала болями в спине и суставах, но упорные занятия балетом и йогой помогали преодолевать болезнь, а наиболее эффективным способом оказалась гимнастика, изобретенная ею. С помощью калланетики Пинкней поддерживала свое тело в отличной форме в течение всей жизни. Гимнастика включает около трех десятков поз, в которых нужно фиксировать свое тело неподвижно на некоторое время, повторяя это многократно. При этом задействуются все мышцы, даже те, которые в других видах гимнастики оказываются незатронутыми. И если на первый взгляд кажется, что выполнять эти упражнения достаточно просто, то на самом деле, попробовав, вы поймете, что вам потребуется немало усилий, чтобы продержаться во время фиксации в нужной позе. При этом вы будете тратить достаточно энергии и калорий.
Калланетика в Киеве очень популярна, учитывая многочисленные достоинства:
Чтобы занятия были результативными, не стоит пропускать занятия. Не меньшее значение имеет правильное питание, рекомендации по которому даст тренер в спортивном клубе.
Создательница калланетики утверждала, что эта методика не имеет противопоказаний, но современные медики их усматривают. Калланетика не рекомендуется людям, недавно перенесшим травмы или хирургические операции, а также страдающим следующими заболеваниями:
Речь не идет об абсолютных противопоказаниях, но консультация врача перед началом занятий обязательна. Даже здоровому человеку при занятиях калланетикой необходимо прислушиваться к своему организму, учитывать индивидуальные способности. В этом помогут опытные тренеры спортивного клуба I love sport.
Что это такое
Калланетика – это особая разновидность фитнеса. Ее создательница – балерина Каллан Пинкней утверждала, что такая гимнастика способна омолодить человека на десять лет. Она с детства страдала болями в спине и суставах, но упорные занятия балетом и йогой помогали преодолевать болезнь, а наиболее эффективным способом оказалась гимнастика, изобретенная ею. С помощью калланетики Пинкней поддерживала свое тело в отличной форме в течение всей жизни. Гимнастика включает около трех десятков поз, в которых нужно фиксировать свое тело неподвижно на некоторое время, повторяя это многократно. При этом задействуются все мышцы, даже те, которые в других видах гимнастики оказываются незатронутыми. И если на первый взгляд кажется, что выполнять эти упражнения достаточно просто, то на самом деле, попробовав, вы поймете, что вам потребуется немало усилий, чтобы продержаться во время фиксации в нужной позе. При этом вы будете тратить достаточно энергии и калорий.
Преимущества занятий
Калланетика в Киеве очень популярна, учитывая многочисленные достоинства:
- Для занятий не требуется специальное оборудование, достаточно иметь коврик.
- Заниматься ею можно в любом возрасте, независимо от уровня физической подготовки.
- Калланетика укрепляет глубокие мышцы, которые образуют «корсет», поддерживающий правильное положение внутренних органов и позвоночника.
- Укрепление мускулатуры не сопровождается увеличением мышечной массы.
- В результате занятий улучшается осанка, повышается гибкость суставов, активируется обмен веществ.
Чтобы занятия были результативными, не стоит пропускать занятия. Не меньшее значение имеет правильное питание, рекомендации по которому даст тренер в спортивном клубе.
Кому подходят занятия калланетикой
Создательница калланетики утверждала, что эта методика не имеет противопоказаний, но современные медики их усматривают. Калланетика не рекомендуется людям, недавно перенесшим травмы или хирургические операции, а также страдающим следующими заболеваниями:
- бронхиальной астмой;
- болезнями сердечно-сосудистой системы;
- геморроем;
- варикозным расширением вен;
- серьезным нарушением зрения.
Речь не идет об абсолютных противопоказаниях, но консультация врача перед началом занятий обязательна. Даже здоровому человеку при занятиях калланетикой необходимо прислушиваться к своему организму, учитывать индивидуальные способности. В этом помогут опытные тренеры спортивного клуба I love sport.
Последнее редактирование: