Мужчинам: Как избежать зимой...

Mila

Основатель
Сообщения
4,945
Реакции
8,549
Баллы
953
сердечного приступа

От зимы одни неприятности: дороги завалены снегом, с крыш домов в темя целятся сосульки, темнеет уже к обеду, да еще и губы обветриваются. Но это все ерунда: если во время холодов ты не будешь беречь свое сердце, у тебя велики шансы получить инфаркт.

Исследователи из Японии специально подсчитали: частота обращений к врачам (или уже сразу к патологоанатомам) в связи с сердечно-сосудистыми проблемами в зимние месяцы вырастает на 40% по сравнению с летом. «Многие мужчины думают, что уборка снега — это единственная опасная нагрузка для сердца зимой. Но в холодное время года появляются и менее очевидные факторы, которые угрожают работе сердца», — предупреждает Джон Элефтериадис, кардиолог больницы при Йельском университете.


Опасность №1: ХОЛОДНЫЙ ВОЗДУХ

Когда столбик термометра опускается ниже нуля, каждое последующее падение на один градус увеличивает вероятность сердечного приступа на 2%, предупреждают всезнающие британские ученые. «Когда ты вдыхаешь ледяной воздух, происходит спазм коронарных артерий, в результате чего сокращается объем крови, поступающей к сердцу, — стращает кардиолог из Нью-Йорка Говард Уэйнтроб. — Если твои сосуды и без того засорены, и их диаметр на 20–40% меньше нормы, то за один час на морозе «крове-проводная система» может сузиться до 80%». В итоге ты будешь чувствовать боль в груди даже при минимальной нагрузке — например, такой пустяковой, как подъем в горку. В случае если твои сосуды повреждены сильнее, до верха той горки ты можешь и не дойти.

Как защититься. Надень варежки и гарантированно теплую обувь: если конечности мерзнут, сосуды в них сужаются, и сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы протолкать туда кровь. «Также завязывай шарф вокруг носа и рта, чтобы морозный воздух нагревался, прежде чем попасть в легкие», — советует доктор Уэйнтроб. Но эта мера спасает ненадолго: на шарфе скапливается влага от дыхания, ткань перестает греть.
:)Если ты торгуешь пирожками у вокзала и вынужден торчать на морозе часами, купи в магазине спецодежды тепловую маску-кондиционер. Или получи образование и найди себе приличную работу.


Опасность №2. СЕЗОННЫЕ ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ

Что больнее: укол или полноценный инфаркт? Сотрудники Техасского института сердца утверждают, что во время эпидемии гриппа риск смерти от сердечного приступа в целом по популяции возрастает на 30%: вирусная инфекция вызывает воспаление, которое может нарушить ток крови в артериях и привести к образованию тромбов.

Как защититься. Закатай рукав. И убедись, что твои родные тоже укололись. Вакцина не дает стопроцентного эффекта, и если кто-то в твоем доме болен гриппом, то риск заразиться очень высок, даже если ты привит. Если все-таки заболел, не нужно принимать горячую ванну, чтобы справиться с ознобом. Банные процедуры в холодный день увеличивают вероятность сердечного приступа. Резкое увеличение температуры тела влечет за собой стрессовое для сердца понижение давления. Лучше разотрись губкой, смоченной в теплой воде.


Опасность №3. КОРОТКИЕ ПАСМУРНЫЕ ДНИ

Зимой — из-за недостатка солнца — выработка витамина D в твоем организме сильно падает. А у людей с низким уровнем витамина D вероятность развития ишемической болезни сердца или инфаркта повышается на 45%. Скорее всего, тут дело в том, что витамин D сдерживает активность в крови ренина — фермента, повышающего давление.

Как защититься. Ешь жирную рыбу (это семга, тунец, скумбрия), яйца, пей молоко. Минимальная суточная доза витамина D — 600 МЕ. Получить его дополнительно можно из витаминно-минеральных комплексов, в которых D идет с другими витаминами и кальцием. Но не увлекайся таблетками, следуй инструкции и делай перерывы в приеме.


ТЫ ОПЯТЬ НАЧАЛ НОВУЮ ЖИЗНЬ


Именно зимой большинство из нас начинает ходить в спортзал — и на улице делать нечего, и традиция такая, становиться хорошим с 1 января. Между тем внезапные чрезмерные нагрузки могут сыграть с организмом злую шутку: риск того, что ты сляжешь с инфарктом, в течение 2 часов после первой-второй тренировки втрое выше твоих обычных показателей.

http://fotki.yandex.ru/users/marya-foygl/view/154149/http://fotki.yandex.ru/

Как защититься. Контролируй интенсивность тренировок и следи за пульсом. В первые 2 недели занятий он должен составлять не более 60% от твоего максимума. Чтобы его узнать, вычти свой возраст из 220, затем умножь на 0,6. После пятиминутной разминки занимайся 15–20 минут в этом ритме, затем 5 минут остывай. Увеличивай частоту пульса на 5% каждые 2 недели.
 
Последнее редактирование:

Drongo

Ассоциация VN/VIP
Разработчик
Сообщения
7,844
Реакции
5,565
Баллы
808
А чего только мужчинам? Женщины тоже снег убирают...
Когда ты вдыхаешь ледяной воздух, происходит спазм коронарных артерий
Поэтому надо дышать носом, потому что вдыхая носом, происходит согревание его и в лёгкие он уже попадает согретым. Конечно, если открыть рот и вдыхать как собака с открытым ртом. )))
 

Mila

Основатель
Сообщения
4,945
Реакции
8,549
Баллы
953
Серьезному риску подвергаются именно мужчины. Женщины переносят проще.
 

Drongo

Ассоциация VN/VIP
Разработчик
Сообщения
7,844
Реакции
5,565
Баллы
808
Серьезному риску подвергаются именно мужчины. Женщины переносят проще.
А, точно, я вспомнил ту теорию естественного отбора и что природа все испытания производит на мужчине, поэтому мужской организм не настолько стабилен как женский. Вот поэтому мы слабее, не потому что хлюпики, а потому что "главный конструктор" начинил нас всеми альфа-бета версиями клеток и как они поведут себя в каки-то условиях кто знает? Худшие отомрут, владельцы лучших выживут, дадут потомство. Естественный отбор.
 

Sfera

Куратор обучения
Ассоциация VN/VIP
VIP
Сообщения
6,308
Реакции
4,773
Баллы
753
Или получи образование и найди себе приличную работу.
а торговать пирожками неприлично?

каждое утро быстрая хотьба/бег мин. по 40.. Товарищи, надо убегать от инфаркта
а то если уже мороза сердце не выдерживает, то это слишком
Бег зимой более полезен - воздух чище
 

shestale

Ассоциация VN/VIP
Преподаватель
Сообщения
9,705
Реакции
4,655
Баллы
753
Бег зимой более полезен - воздух чище
Маш, не факт. В мороз как правило либо полностью отсутствует, либо слабый ветер. Высокое давление. Все это приводит к большей концентрации вредных веществ в атмосфере.
Мне например нравиться воздух после дождя.
 

Sfera

Куратор обучения
Ассоциация VN/VIP
VIP
Сообщения
6,308
Реакции
4,773
Баллы
753
это сми утверждает :)
а я утверждаю, что, к примеру вчера было -17 в 8 утра и постоянный ветер порывами. Это просто я бегаю в лесу по дорожкам, там ветра не чувствуется...но пока добежала прочухала по полной. Для вас это конечно не мороз, но для нас с нашей влажностью холод до кости пробирает, если не двигаться
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
14,089
Реакции
6,139
Баллы
993
Sfera, вот живет человек-в восемь утра еще бегает,а не по делам гоняет)))
 

Sfera

Куратор обучения
Ассоциация VN/VIP
VIP
Сообщения
6,308
Реакции
4,773
Баллы
753
Koza Nozdri, не умничай, то что тебя не хватает (жалеешь себя) на физ. нагрузку, говорит о том, что ты не в ладах со своей силой воли

а не по делам гоняет
пора начинать работать так, что по твоим делам будет гонять кто-то еще
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
14,089
Реакции
6,139
Баллы
993
Ну да мне в лом ходить в спорт зал,года три как забросил.
Раскусила таки!

Добавлено через 23 минуты 12 секунд
Ну живота нет,отдышки тоже.
Так что мужики не парьтесь-не помрем мы,это политкорректная европа подвержена таким рискам,а наши мужики крепкие.
 

machito

Команда форума
Супер-Модератор
Сообщения
2,385
Реакции
2,197
Баллы
503
Статья хорошая но резкая слишком имхо, можно выразить в двух словах,
Мужчинам: Как избежать зимой...сердечного приступа.
Не бухать и не курить и будет всё тип-топ.
Спорт это образ жизни а не временный порыв сил и энергии. :sarcastic:
 

Mila

Основатель
Сообщения
4,945
Реакции
8,549
Баллы
953
а торговать пирожками неприлично

Неприлично. Это способ выжить, а не заработать.

если уже мороза сердце не выдерживает, то это слишком

Возможно и так. Ведь здоровья не напасешься - экология, стрессы, дома мозг жены разрушают своими капризами... а некоторые еще и кровь пьют и нервы мотают..

Бег зимой более полезен - воздух чище

Как полезней? А бронхоспазм и переломанные ноги?
 

Sfera

Куратор обучения
Ассоциация VN/VIP
VIP
Сообщения
6,308
Реакции
4,773
Баллы
753
Как полезней? А бронхоспазм и переломанные ноги?
переломаться проще на асфальте а не на снегу.
Когда мы были детьми, у всех в школах были лыжи зимой. Были спазмы? Я не припоминаю за собой такой проблемы. Чем старее мы становимся, тем более ценны для нас наши бренные кости. Кто боится, пусть занимается в зале.

Если бегает астматик, тогда я не берусь комментировать-это серьезная болезнь и самолечение не прокатит.
от бронхоспазма при физ.нагрузке на холоде: при правильной и постепенной подготовке и закалки дыхательной системы спазма не будет, у меня был в прошлом году - в этом году уже го нет (врач объяснил ошибку: слишком резво начала, нужно подбирать нагрузку и темп)


зря ты так, любая работа лучше пролеживания дивана. Чтобы зарабатывать в нашей стране, надо работать на себя.
У тех, кто продает продукты собственного производства, шанс стать хозяином собственного бизнеса намного больше, чем у офисного работника.
Сначала пирожки, постепенно увеличиваем объем и точки продажи и ассортимент.
Выкупаем недвижимость и запускаем магазин, к примеру, "Кулинарию". Это уже достойно?
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
14,089
Реакции
6,139
Баллы
993
Ы... делаем ставки!
 

shestale

Ассоциация VN/VIP
Преподаватель
Сообщения
9,705
Реакции
4,655
Баллы
753
Ы... делаем ставки!
Ну ты и провокатор)))
Женщин бесполезно так сталкивать лбами, в этом случае они забывают о своих разногласиях, объединяются и направляют двойной удар, но уже в твою сторону ;)
 

грум

Команда форума
Администратор
Сообщения
3,530
Реакции
1,830
Баллы
593
Сначала пирожки, постепенно увеличиваем объем и точки продажи и ассортимент.
Выкупаем недвижимость и запускаем магазин, к примеру, "Кулинарию".
Sfera он быстрей тогда получит сердечный приступ.Я так думаю после нескольких походов к чиновникам по недвижимости.
 

Sfera

Куратор обучения
Ассоциация VN/VIP
VIP
Сообщения
6,308
Реакции
4,773
Баллы
753
грум, нет, Валера. Покупка нежилого помещения сейчас плевое дело.
в любом случае, зима тут не при чем=)
 

akok

Команда форума
Администратор
Сообщения
19,414
Реакции
13,385
Баллы
2,203
при правильной и постепенной подготовке и закалки дыхательной системы
Тогда и не о чем говорить, при правильной подготовке можно горы поворачивать, а не от инфаркта бегать.


Сначала пирожки, постепенно увеличиваем объем и точки продажи и ассортимент.
Маш, ты цитируешь суть американской мечты, это миф... который подтверждается единичными случаями успеха в периоды "дикой экономики".

зря ты так, любая работа лучше пролеживания дивана.
Согласен, если нет работы, то ее нужно искать, а не сидеть на шее. А если есть работа, то периоды отлеживания боков неизбежны.
 

Mila

Основатель
Сообщения
4,945
Реакции
8,549
Баллы
953
Сначала пирожки, постепенно увеличиваем объем и точки продажи и ассортимент.
Выкупаем недвижимость и запускаем магазин, к примеру, "Кулинарию". Это уже достойно?

Смотря у кого какие цели. Кому и пирожок в радость, а кому и кулинария. Каждый принимает решение сам. Да и тема была не о пирожках. Есть желание поговорить о диване и офисе, создай тему.
 

machito

Команда форума
Супер-Модератор
Сообщения
2,385
Реакции
2,197
Баллы
503
Начали о мужчинах, закончили пирожками :sarcastic:
 
Сверху Снизу