• Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.

Рис в рационе спортсмена

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

akok

Команда форума
Администратор
Сообщения
14,569
Симпатии
12,032
#1
Учёными многих стран уже давно доказано, что пополнить организм человека углеводами, устранить нехватку некоторых витаминов, а также добавить в рацион минеральные вещества человек может, если будет употреблять рис. Это совсем недорогой продукт, который и вкусен и полезен.
Рисовая каша содержит в своем составе большое количество витаминов B, Е, PP. Еще рис очень богат кальцием, а также медью, железом, калием, фосфором, селеном и цинка в нем много. На 100 гр. риса в сыром виде приходится 4,1 грамма белка. Еще он славится наличием большого кол-ва витаминов, он богат макроэлементами, микроэлементами.

Людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта, эта еда принесёт самую большую пользу употребление, даже если рис употреблять в любом виде.

Из-за низкой цены мультиварок теперь их может позволить себе любой человек, а ведь это отличное устройство для приготовления самых различных блюд, в том числе блюд из риса и других круп. В мультиварках есть даже специальные режимы для готовки каш. Отгадайте, что снимает воспалительный процесс в желудке человека и хорошо спасает от диареи? Конечно, рис! Чем полезна эта каша людям, которые часто употребляют ее в пищу? При довольно частом употреблении происходит лучшее активизирование мозговой деятельности. Происходит это благодаря наличию в составе такой полезной аминокислоты, как лецитин.

Кушая рис, любой человек снижает риск развития различных сердечно-сосудистых и различных онкологических заболеваний. Наиболее полезными сортами, которые можно купить везде, являются разновидности коричневого риса. Такой тип каши имеет в своём составе полезные цельные зёрна, и если их правильно обработать, то не происходит удаления мягкой оболочки. В этой оболочке и содержится очень полезная для здоровья человека клетчатка.

Очищение рисом тоже хорошо известный факт. Эта каша входит в основу популярной известной рисовой диеты, из-за нее происходит эффективное организма избавление от излишка в весе. Готовить эту кашу можно в большом количестве различных вариантов, при этом ее можно делать с овощами, которые сами по себе очень полезны. Если использовать мультиварку, то вы сможете сделать кашу не только быстро и вкусно, но и не потратите много сил на готовку, к тому же благодаря особым принципам приготовления в мультиварке еда сохраняет гораздо больше питательных веществ и витаминов, подвергается меньшей термической обработке.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху Снизу