Рис в рационе спортсмена

Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.

akok

Команда форума
Администратор
Сообщения
17,981
Реакции
13,570
Баллы
2,203
Учёными многих стран уже давно доказано, что пополнить организм человека углеводами, устранить нехватку некоторых витаминов, а также добавить в рацион минеральные вещества человек может, если будет употреблять рис. Это совсем недорогой продукт, который и вкусен и полезен.
Рисовая каша содержит в своем составе большое количество витаминов B, Е, PP. Еще рис очень богат кальцием, а также медью, железом, калием, фосфором, селеном и цинка в нем много. На 100 гр. риса в сыром виде приходится 4,1 грамма белка. Еще он славится наличием большого кол-ва витаминов, он богат макроэлементами, микроэлементами.

Людям, которые страдают болезнями желудочно-кишечного тракта, эта еда принесёт самую большую пользу употребление, даже если рис употреблять в любом виде.

Из-за низкой цены мультиварок теперь их может позволить себе любой человек, а ведь это отличное устройство для приготовления самых различных блюд, в том числе блюд из риса и других круп. В мультиварках есть даже специальные режимы для готовки каш. Отгадайте, что снимает воспалительный процесс в желудке человека и хорошо спасает от диареи? Конечно, рис! Чем полезна эта каша людям, которые часто употребляют ее в пищу? При довольно частом употреблении происходит лучшее активизирование мозговой деятельности. Происходит это благодаря наличию в составе такой полезной аминокислоты, как лецитин.

Кушая рис, любой человек снижает риск развития различных сердечно-сосудистых и различных онкологических заболеваний. Наиболее полезными сортами, которые можно купить везде, являются разновидности коричневого риса. Такой тип каши имеет в своём составе полезные цельные зёрна, и если их правильно обработать, то не происходит удаления мягкой оболочки. В этой оболочке и содержится очень полезная для здоровья человека клетчатка.

Очищение рисом тоже хорошо известный факт. Эта каша входит в основу популярной известной рисовой диеты, из-за нее происходит эффективное организма избавление от излишка в весе. Готовить эту кашу можно в большом количестве различных вариантов, при этом ее можно делать с овощами, которые сами по себе очень полезны. Если использовать мультиварку, то вы сможете сделать кашу не только быстро и вкусно, но и не потратите много сил на готовку, к тому же благодаря особым принципам приготовления в мультиварке еда сохраняет гораздо больше питательных веществ и витаминов, подвергается меньшей термической обработке.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сверху Снизу