Симптомы, которые сообщают о нехватке витаминов

Mila

Основатель
Сообщения
4,947
Реакции
10,469
Баллы
953
Пришла осень, а с ней стало гораздо тяжелее подниматься по утрам, работать, люди становятся болеее рассеянными, не сконцентрироваными и раздражительными. У некоторых даже начинается депрессия. Все эти симптомы просто-напросто говорят о недостатке витаминов в организме. А это значит, что, восполнив дефицит, мы сможем спокойно вернуться к привычному ритму жизни.
6848868-simptomy-kotorye-soobschayut-o-nekhvatk.jpg

Перечень о том, как связаны различные симптомы с нехваткой витаминов и минералов.
Сухость кожи


Вашему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включите в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей
Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

Кровоточивость десен
В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность
Говорит о дефиците магния и калия. Эти микроэлементы содержатся в кураге, абрикосовой пастиле, черносливе и свекле.

Судороги по ночам
Также говорят о недостатке магния и калия.

Гусиная кожа на локтях

Это явный симптом недостатка витаминов С и А. Они есть во всех овощах и фруктах оранжевого цвета: моркови, тыкве, помидорах, абрикосах, кураге.

Хочется соленого

В организме поселилась инфекция либо обострились воспалительные процессы, прежде всего в мочеполовой системе.

Хочется сладкого
Возможно, у вас нервное истощение и нужна быстрая энергетическая подпитка - глюкоза. В таком случае лучше употреблять мед или горький шоколад, чтобы не возникали проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Хочется пресной пищи
Этот симптом может говорить о гастритах или проблемах с печенью. Пресная пища поможет снять спазмы и успокоит желудок.

Хочется погрызть семечек
Вашему организму не хватает антиоксидантов.

Хочется кислого

Организм сам требует эти продукты, так как ему необходима стимуляция печени или желчного пузыря. Включите в рацион лимон, клюкву.

Хочется горького
У вас проблемы с желудочно-кишечным трактом. Здесь подойдет очень мягкая очистка организма.

Хочется острого

Острая пища стимулирует пищеварение, но ее нужно употреблять в очень разумных количествах и не на голодный желудок.

Тянет на морепродукты
Скорее всего, речь идет о недостатке йода в организме.

Ваш организм - невероятно умная система, которая постоянно дает тебе сигналы, и все, что от вас требуется, это прислушиваться к ним!
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
13,731
Реакции
6,119
Баллы
913
ХЗ... вот я горькое люблю и часто ем\пью.
Но проблем с трактом нету.
 
Сверху Снизу