Здоровье юзера: рука бойца играть устала

Mila

Основатель
Сообщения
4,947
Симпатии
10,468
Баллы
953
#1
proxy.php?image=http%3A%2F%2Fs2.ipicture.ru%2Fuploads%2F20110120%2FcQY344An.jpg&hash=265483c8395154348b9e8829c1f30581


Если вы хотите, чтобы ваши руки были не только красивыми, но и гибкими, их следует упражнять. Существуют многообразные упражнения и гимнастика для рук и пальцев рук, для снятия усталости и омолаживающие гимнастики, упражнения на гибкость, укрепление мышц и на ловкость рук.


После долгого писания, печатанья или ношения тяжестей руки нуждаются в снятии усталости и перенапряжения.

Рекомендуем вам такую несложную гимнастику для рук:

*Вначале небольшой массаж. Возьмите крем и небольшими круговыми движениями вотрите его в ладони и пальцы рук.
*Сожмите вместе пальцы одной руки. Другой рукой мягко выгните сначала сжатые пальцы, а затем большой палец в направлении от себя.
*Сожмите пальцы в кулак и медленно разожмите. Постарайтесь развести пальцы как можно дальше друг от друга.
*Расслабьте руки и снова сожмите в кулак. Повторите упражнение 5—6 раз.
*Каждый пальчик по отдельности слегка потрясите, расслабьте, а затем покрутите поочередно по часовой стрелке и против.

Упражнения для снятия усталости рук:

*Сложите руки вместе и по очереди раздвигайте пальцы парами.
*Скрестите выпрямленные пальцы обеих рук так, чтобы они были направлены вверх, а запястья вниз. Энергично выгибайте пальцы вниз — так, чтобы запястья выгнулись вверх.
*Руки резко сожмите в кулак — и резко распрямите.
*Большой палец поочередно нажимайте остальными пальцами той же руки.
*Поставьте локти на стол. Опустите свободно ладони. Мягкими движениями запястий описывайте круги.

При длительной работе за компьютером, за швейной машинкой, при писании от усталости болят не только кисти, но и вся рука, и плечи. Поэтому периодически стоит расслабиться хоть на несколько секунд, расправить спину и плечи, максимально стянув лопатки и откинув голову назад. Также полезны следующие упражнения:
*Медленно поднимите плечи, одновременно втягивая голову — затем вернитесь в исходное положение.
*Медленно повращайте головой в одну, затем в другую сторону.
*Сделайте несколько взмахов руками вперед и в стороны, повращайте ими.


Будьте здоровы!
 

akok

Команда форума
Администратор
Сообщения
15,481
Симпатии
12,576
Баллы
2,203
#2
Таки помогает :)
 

SNS-amigo

SNS System Watch Freelance reporter
Сообщения
5,191
Симпатии
8,474
Баллы
793
#3
А это чтобы ручки ещё и не мёрзли! (ссылка)
proxy.php?image=http%3A%2F%2Fs2.ipicture.ru%2Fuploads%2F20101214%2Fthumbs%2FfIFjbQn8.jpg&hash=2f60f3c090f291371825c585b771b081
proxy.php?image=http%3A%2F%2Fs1.ipicture.ru%2Fuploads%2F20101214%2Fthumbs%2FRpqRTShc.jpg&hash=d940791594b58359318053c667d90e8d
 
Последнее редактирование:

akok

Команда форума
Администратор
Сообщения
15,481
Симпатии
12,576
Баллы
2,203
#4
SNS-amigo, а если USB портов не хвататет? :D

proxy.php?image=http%3A%2F%2Fs2.ipicture.ru%2Fuploads%2F20110121%2FUF8z5155.jpg&hash=a7a973bbe779bb167d780a2a0dd0a8bb
 

Arbitr

Ассоциация VN
VIP
Сообщения
3,606
Симпатии
1,656
Баллы
583
#5
тогда usb хаб и блок питания помощнее)
 
Сверху Снизу