1. Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.
    Если у вас возникли проблемы с регистрацией на форуме - то вы можете сообщить об этом с помощью этой формы без авторизации,администрация форума обязательно отреагирует на вашу проблему.
    Скрыть объявление

Что лучше будит по утрам?

Тема в разделе "Наше здоровье", создана пользователем Mila, 9 дек 2013.

  1. Mila
    Оффлайн

    Mila Основатель

    Сообщения:
    4.970
    Симпатии:
    13.606
    Баллы:
    943
    Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.

    Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.

    Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.

    В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.

    Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.

    050d8a760978cb.
     
    orderman, Kиpилл, Sandor и ещё 1-му нравится это.
  2. shestale
    Оффлайн

    shestale Ассоциация VN/VIP Преподаватель

    Сообщения:
    8.674
    Симпатии:
    4.724
    Баллы:
    593
    Физическая нагрузка, а потом кофе)))
     
    orderman, Kиpилл и Sandor нравится это.
  3. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Сообщения:
    12.885
    Симпатии:
    5.301
    Баллы:
    783
    Если после "нагрузки" сломя голову на работу когти не рвешь потому что опоздал)
     
  4. orderman
    Оффлайн

    orderman Активный пользователь

    Сообщения:
    1.164
    Симпатии:
    1.397
    Баллы:
    433
    Также стараюсь утром немного зарядки, а потом кофе. Хотя вроде большой разницы не заметил. Меня больше бодрит солнце за окном :)
     
    shestale нравится это.
  5. Kиpилл
    Оффлайн

    Kиpилл Команда форума Администратор

    Сообщения:
    12.885
    Симпатии:
    5.301
    Баллы:
    783
    Лучше "нагрузки" взаимной ничего не придумано более эффективного и тонизирующего по утру.
    Это подмечено века назад.
     
    orderman нравится это.

Поделиться этой страницей