Что лучше будит по утрам?

Mila

Основатель
Сообщения
4,947
Реакции
10,469
Баллы
953
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.

Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.

Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.

В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.

Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.

050d8a760978cb.jpg
 

orderman

Ветеран
Сообщения
1,187
Реакции
1,369
Баллы
563
Также стараюсь утром немного зарядки, а потом кофе. Хотя вроде большой разницы не заметил. Меня больше бодрит солнце за окном :)
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
13,732
Реакции
6,119
Баллы
913
Сверху Снизу