• Администрация SafeZone приветствует вас на нашем форуме!
    Если вы больше не желаете видеть рекламу при просмотре тем и сообщений - то достаточно просто зарегистрироваться. Для зарегистрированных пользователей реклама не отображается.

Что лучше будит по утрам?

Mila

Основатель
Сообщения
4,949
Симпатии
10,469
#1
Что вы чаще всего делаете, чтобы проснуться? Выпиваете чашечку кофе или делаете разминку? Исследователю Грегори Ференштейну (Gregory Ferenstein) удалось узнать, какой из этих способов лучше бодрит утром.

Он утверждает, что даже 30 секунд интенсивных физических упражнений лучше помогают утром проснуться и взбодриться, чем чашка кофе. Так, в ходе тестов удалось установить, что фитнес позволяет улучшить когнитивные способности человека на 12%, а чашка кофе – всего на 6%.

Единственная польза кофе в том, что кофеин, содержащийся в нем, помогает улучшить кратковременную память.

В ходе эксперимента участникам теста после приема 250 мг кофеина измеряли пульс, давление, а также проверялась быстрота реакций. На другом этапе выполнялись интенсивные физические упражнения в течение 30 секунд и также проводились измерения давления, пульса и проверялась быстрота реакций. Затем показатели сравнивались.

Другой ученый - профессор Лоренза Колзато из Лейденского университета убеждена, что регулярные физические нагрузки позволяют развить креативные способности человека. Она констатирует, что 4 тренировки в неделю позволяют мыслить более творчески и принимать нестандартные решения.

050d8a760978cb.jpg
 

orderman

Активный пользователь
Сообщения
1,159
Симпатии
1,343
#4
Также стараюсь утром немного зарядки, а потом кофе. Хотя вроде большой разницы не заметил. Меня больше бодрит солнце за окном :)
 

Кирилл

Команда форума
Администратор
Сообщения
13,027
Симпатии
5,639
#5
Меня больше бодрит солнце за окном
Лучше "нагрузки" взаимной ничего не придумано более эффективного и тонизирующего по утру.
Это подмечено века назад.