Подскажите. Как можно набрать вес?

[machito]

Нужно жрать всё что не прикололчено, а то что приколочено отрывать и тоже жрать, проблем с весом не будет :sarcastic:

 

[Sfera]

надо затормозить метаболизм
есть один раз в день на ночь, должны преобладать быстрые углеводы (сладкое, мучное, картошка жареная, бананы), вес наберется быстро, но это будет жир

для мышечной массы кушаем белок (смеси, спорт.питание)

 

[Ip_MEN]

есть один раз в день на ночь

Т.е. принимать пишу только один раз в день? Может это рецепт для похудения?

 

[Sfera]

Ip_MEN, не.. чтобы похудеть, надо кушать. Дробно, небольшими порциями 5-6 раз в день. Порция не больше 150-200 гр. Организм начинает затрачивать каллории на переваривание пищи. Убыстряется обмен веществ.

Тот, кто ест редко и по многу, будет только поправляться - проверено опытным путем

короче ешь всегда))) а на ночь просто надо не покушать а отвалиться от стола), тогда будет прибавка

 

[Кирилл]

Тот, кто ест редко и по многу, будет только поправляться

Неа...

 

[shestale]

Ip_MEN, если не женат, тогда женись на поварихе и она тебя откормит)))

 

[ljana12]

Неа...

впервые слышу, что когда ешь часто и много, то не поправляешься...

надо даже больше чем 6 раз в день кушать, идеально каждый час: то бутербродик, то бананчик, но ни в коем случае яблоки и цитрусовые, можно орешки всякие и крупы разные

 

[Кирилл]

Вы как то странно рассуждаете...

Знаете анекдот?
Чем занимается нормальная,молодая ,русская пара в час ночи если не спят?

Правильный ответ:
Жрут!

Если организм предрасположен к полноте-тогда ограничение или неограничение в еде влияет на полноту.
А в данном случае хоть заешься-чаще в тайную комнату сходишь и все.
Зато некоторым худашам очень удобно-можно бесплатно на попутном ветре до работы летать

 

[Sfera]

почему надо кушать часто и понемногу?
потому что нельзя давать организму проголодаться, как только появляется чувство голода, умный жирок начинает откладываться про запас по принципу "а вдруг завтра опять не покормят"
поэтому редкая/сытная/калорийная еда после голодного дня - это верный путь к набору веса

Если организм предрасположен к полноте

таких нет в принципе, почитай о бухенвальде и глянь фотографии блокадных

все это отмазки тех, кто не следит за своим питанием и здоровьем. На вес влияют гельминты, гормональный статус и уровень сахара в крови